ADHD의 모든 것, 확실하게 알려드립니다!

 

 

ADHD 하면 주의가 산만하고 가만히 있질 못하는 행동들이 먼저 떠오르는데요,

산만하다고 해서 모두 ADHD는 아니지만, 산만한 것만이 ADHD가 아닙니다.

 

특히 성인들에게 나타나는 일명 '조용한 ADHD'는 조금 다르다고 합니다.

 

우리 사회에 생각보다 많은 성인들이 ADHD 증상을 겪고 있음에도 알아채지 못하고

자책하거나 잘못된 치료 방법으로 고생하고 있다고 합니다.

심지어 현직 의사분들도 많은 분들이 ADHD 진단을 받고 치료를 하고 있다고 합니다.

 

그래서 이번 포스팅에서는 조용한 ADHD이 무엇인지 알아보고

 ADHD의 원인과 증상, 테스트 방법과 약물 치료, 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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1. 조용한 ADHD란?

성인 ADHD와 소아 ADHD가 따로 있는 것이 아닙니다.

ADHD가 유년기, 초등학교 때부터 성인까지 지속되는 경우를 성인 ADHD라고 하는데요,

통계적을 보면 소아 ADHD 환자 중 절반 정도가 성인 ADHD로 진행된고 합니다.

 

어릴 땐 까불까불 하고 산만한 증상들이 두드러지게 나타나지만, 성인이 되면 산만한 증상들은 어느 정도 사라지고 집중력 저하만 유지되는 경우가 많습니다.

그래서 이것을 조용한 ADHD라고도 부른다고 합니다.

 

아침에 일어났을 때 몸이 굼뜬다,

어떤 일을 시작하기까지 상당히 오랜 시간이 걸린다,

해야 할 일이 있는데 이것저것 다른 신경 쓰다가 마감이 임박하면 몰아서 한다,

조용한 ADHD의 흔한 증상들이라고 합니다.

 

ADHD는 의사와의 상담과 진료가 필요하고, 실제로 치료가 필요한 '질환'이라고 합니다.

 

 

 

 

 

2. 원인

뇌 안에서 주의 집중 능력을 조절하는 신경전달물질(도파민, 노르에피네프린 등)의 불균형에 의해 발생합니다.

주의 집중력과 행동을 통제하는 뇌 부위의 구조와 기능의 변화가 ADHD의 발생과 관련되는데요,

뇌 손상, 뇌의 후천적 질병, 미숙아 등이 ADHD의 원인이 되기도 합니다.

 

 

 

 

3. 증상

 ADHD의 증상에는 크게 3가지가 있습니다.

1) 주의력 저하(결핍)

• 집중력을 끝까지 유지하기 어렵다,
• 정신적 노력이 많이 드는 일을 귀찮아한다,
• 자주 멍하게 다른 생각을 한다,
• 물건을 자주 잃어버린다,
• 어떤 일을 하다가 자꾸 딴짓(유튜브, 청소, 게임)을 한다,
• 일을 한 번에 몰아서 하거나, 자꾸 미룬다,
• 시험문제를 풀 때 마지막 문제를 안 푼다거나, 다 풀어놓고 답안지에 옮겨 적지 않는다,
• 비행기나 기차의 날짜와 시간을 잘못 예약한다

등이 대표적입니다.

 

얼굴이나 이름을 잘 기억하지 못하거나 약속을 자주 까먹는 것도 주의력 결핍으로 나타나는 현상 중에 하나인데요,

이럴 때 많은 분들이 건망증이나 단기 기억 상실인 거 같다고 웃어넘기는 경우가 많습니다. 하지만 이것은 그 상황에 순간적으로 집중력이 떨어져 대화를 흘려들은 것일 수 있습니다. 이런 현상이 자주 반복된다면 ADHD를 의심해볼 수 있습니다.

 

 

2) 과잉 행동

• 가만히 있지 못하고 이리저리 계속 움직인다,
• 움직이지 못하면 손을 꼼지락대고 만지작 거린다,
• 지나치게 말이 많다

등이 대표적입니다.

 

 

3) 충동성

• 아무것도 안 하고 가만히 있는 시간을 못 견뎌한다,
• 중간에 남는 시간과 뜨는 시간을 괴로워한다,
• 약속 시간에 딱 맞춰가려고 한다,
• 남 일에 참견하기 좋아한다,
• 순서 지키는 것을 힘들어한다,
• 참고 기다리는 것이 어렵다,
• 대화 중에 누군가 얘기하는 말을 끝까지 듣지 못한다,
• 다른 사람의 말을 자주 끊고 자기가 하고 싶은 말을 먼저 해버린다,
• 다른 사람의 질문을 끝까지 듣지도 않고 먼저 성급한 대답이나 질문을 한다

등이 대표적입니다.

 

 

 

 

4. 테스트 방법

 

우울증인지, ADHD인지, 의지박약인지 스스로 구별하기는 쉽지 않습니다.

아래의 테스트를 한번 해보시기 바랍니다.

노란 색깔 있는 부분에 4가지 이상 해당되면 ADHD를 한 번쯤 의심해 보는 것이 좋습니다.

 

ADHD 증상을 방치하면 학업이나 직업적인 부분에 있어서 굉장히 많은 영향을 주고, 사회생활과 대인 관계에도 문제가 생길 수 있습니다.

충동조절이 잘 안 돼서 내가 어떤 말을 해놓고 나중에 이불 킥하면서 '아 하지 말걸', '내가 왜 그런 말을 했지'라고 후회하는 것도 ADHD 증상들이라고 합니다. 이런 현상이 반복되다 보면 자신감이 떨어지고, 사람들 앞에서 위축되기 쉬워집니다.

 

또한 ADHD 증상 중에 만족감을 지연시키는 것을 힘들어하는 경우도 있습니다. 즉각적인 만족감을 원하는 것인데요,

배고픔을 못 참고, 지금 당장 먹어야 만족이 되는, 고기가 제대로 구워지기도 전에 먹어보고, 배고프면 '아 배고프다 배고프다' 계속 말하고 다니는 것도 ADHD 증상들이라고 합니다. 이렇게 즉각적인 만족감에 중독이 되는 경우 술이나 도박에 빠지는 경우도 많다고 합니다.

 

ADHD 증상들을 쉽게 생각하고 그냥 넘어가서는 안됩니다. 

 

 

 

 

5. 치료 방법

1) 약물 치료 : 가장 효과적

대표적인 약으로 '콘서타'가 있습니다. 소아부터 성인 ADHD 치료제로 60년 넘게 사용된 검증된 약이라고 합니다.

그 효과로는 집중력, 기억력, 학습 능력이 전반적으로 좋아진다고 합니다. 과제에 대한 흥미와 동기가 강화되고, 업무나 공부를 할 때 집중력을 유지하기 수월해지고, 수행 능력도 좋아진다고 합니다. 

최근에 나온 연구에 의하면 ADHD 치료 약물이 뇌 기능뿐 아니라 뇌 구조의 발달도 회복시켜준다고 합니다.

 

실제 약물 치료를 받은 환자분들이 그 효과로 자주 언급하는 내용을 소개해드립니다.

"업무 처리가 더디거나 공부할 때 들어오는 정보가 만족스럽지 못하더라도 다시 정리를 하면서 집중할 수 있게 되었다."

"뭔가를 하고 싶은 의욕이 생기게 하는 것은 아니지만, 시작했을 때 지속력이 좋아진다. 중간에 이탈하고 딴짓하고 싶은 욕구를 감소시켜준다."

"특히 아침에 굼뜨고 계획적으로 하루를 보내는 것이 어려웠는데 아침에 일어나자마자 약을 먹으면 하루의 시작이 빨라지고 활력이 생긴다."

 

약물 치료만으로 충분한 효과를 보시는 분들도 많지만 모든 것이 해결되는 것은 아닙니다.

자신의 상태에 대해 정확히 파악을 하고 자기 조절 능력을 향상하는 인지행동 치료 등이 필요에 맞게 병행되어야 합니다.

 

 

2) 약물 부작용

경미한 수준의 두통과 입맛이 떨어질 수 있고, 밤에 잠이 잘 안 올 수 있습니다. 

주로 약물의 효과가 지속되는 점심시간에 식욕이 줄고 저녁 시간에 다시 회복되는 경향이 있습니다.

 

하지만 부작용은 경미한 수준으로 보고되고 있고, 특히 어린아이들도 먹을 수 있는 약은 식품의약품 안전처에서 안정성 테스트가 매우 엄격하기 때문에 현재까지 큰 부작용이 보고된 바는 없다고 합니다.

또한 약에 중독되거나 내성이 생기지 않으며, 머리가 나빠지게 하지도 않습니다. 부작용이 있다 하더라도 대부분 투약을 중단하면 바로 회복된다고 합니다.

 

 

 

 

ADHD는 숨기고 자책해야 할 질환이 아닙니다.

자신이 게으르거나 의지박약인 부분은 더욱 아닙니다.

조금이라도 의심된다면

전문가에게 상담받으시고 치료받으셔서 모두 건강하시길 진심으로 기원합니다!

 

 

 

 

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